Crea ogni giorno
Gli psicologi sono convinti che ci sentiamo meglio quando usiamo le nostre capacità per il bene di qualcosa di significativo e quindi trasforiamo la vita di tutti i giorni in un vero piacere. Questo è uno stato a cui dovresti lottare per ogni momento della nostra vita.
Lo psicologo Mikhai Chiksentmihai descrive la propria vita come “uno sforzo per capire cosa rende le persone felici”. Sostiene ragionevolmente con l’opinione comune che il percorso verso la felicità risieda attraverso la soddisfazione di desideri e consumo spensierato.
Per 30 anni, ha intervistato migliaia di persone di diversi paesi, cercando di capire cosa li ha resi felici e si è convinto che ci sentiamo meglio quando usiamo la nostra forza e i nostri talenti per raggiungere un obiettivo significativo il più possibile. Allora la felicità diventa parte integrante della vita – felicità significativa attiva, trasformando la vita quotidiana in un vero piacere. Chixentmihai lo chiama “streaming” (flusso). Questa definizione non è una coincidenza: è con il flusso che i partecipanti alla sua ricerca hanno confrontato più spesso i loro sentimenti.
Si è scoperto che non ci sentiamo felici quando mangiamo una torta o non facciamo male sulla spiaggia, ma quando usiamo le nostre capacità e i nostri talenti il più possibile. È questo stato creativo di Chixentmihai che chiama lo “stream”: in esso ci sentiamo bene che mai e facciamo il meglio di cui siamo capaci. In questi momenti, ci fondono con ciò che facciamo, dimenticando il tempo e le preoccupazioni.
Insieme ai suoi studenti, Chixentmihai ha girato in video e poi ha analizzato le testimonianze delle persone che hanno imparato a disegnare energia e gioia in questo stato. Sulla base di 91 interviste, ha determinato cosa può aiutare tutti a vivere in modo creativo. Per fare ciò, non è necessario creare capolavori, la cosa principale è investire completamente in ogni gesto, ogni passo.
Ecco diversi modi per sviluppare un inizio creativo individuale.
Aperto a piccole gioie
Dal momento che siamo spesso sovraccarichi di una soluzione ai problemi quotidiani e la necessità di sopravvivere diventa un’idea ossessiva, non abbiamo energia mentale per creare, studiare, creare un nuovo. Come essere?
Prima di tutto, devi mantenere una curiosità per la vita ed essere interessato al mondo che ti circonda senza uno scopo speciale. Stiamo parlando del più semplice: ascoltare e ascoltare ciò che sta dicendo un collega o un partner, per sentire un respiro di vento sul viso, ammiriamo il riflesso delle nuvole sulla facciata di vetro della casa, osserva il bambino che gioca con il cucciolo.
Se riusciamo a essere sorpresi https://italiafarmacia24.it/vidalista-senza-ricetta-online-sicuro/ ogni giorno, allora ci sentiremo sicuramente nuove forze.
Consenti a te stesso di cambiare
È divertente quanti soldi spendiamo per migliorare l’aspetto, anche se la ristrutturazione interna probabilmente porterebbe molti più benefici. Tuttavia, una persona è inerente al fatalismo in tutto ciò che riguardava il suo personaggio. Ma se attraversiamo la vita senza cambiare le nostre abitudini, blocciamo la nostra energia creativa.
Ognuno ha il suo modo di interagire con il mondo. Ma guarda le persone creative: spesso combinano qualità, a prima vista reciprocamente esclusiva.
Esplora i nostri lati nascosti, l’esistenza di cui non sospettiamo o in ogni modo possibile la loro presenza – un’occupazione fruttuosa. Ad esempio, una persona inclini alla rivalità può essere praticata in collaborazione e viceversa. Un altro, con intuizione sviluppata, dovrebbe imparare ad essere obiettivo e razionale.
Se è difficile per te determinare il campo di attività, chiedi ai propri cari quali qualità sono caratteristiche di te. Quindi puoi scegliere il tipo di comportamento “dal cattivo”. Certo, questo non sarà facile, ma una tale esperienza ti consente di crescere e svilupparsi.
Pausa
Quando l’energia creativa si è svegliata, deve essere protetta, completamente dedicata ad essa in modo che non scompaia, non si scioglie come il fumo. Joan Rowling ha ammesso che mentre i romanzi su Harry Potter erano scritti, il caos regnò nel suo appartamento. Dopotutto, ogni minuto, conquistato da affari noiosi e di routine, è un minuto salvato per la creatività.
Molti sono abituati a vivere in costante fretta e al pensiero che non puoi fare nulla, sono coperti dall’ansia. Tuttavia, la vanità costante non contribuisce alla creatività.
Devi permetterti un lusso di pensiero. Per fornire il tempo per riassumere, ricorda tutto ciò che abbiamo fatto nella vita e pensa che dobbiamo ancora farlo. È perfetto per combinare queste pause con l’attività fisica: camminare, nuotare, fare qualcosa, lavorare in giardino. E poi, che lo vogliamo o no, le nuove idee verranno in mente. E meno li controlliamo, più interessanti e creativi lo faranno.
Esprimere emozioni
Il processo creativo inizia con la sensazione che qualcosa non va. Mikhai Chiksentmihai propone di comprendere le nostre difficoltà ed esprimere ciò che ci preoccupa per riguadagnare il contatto con i sentimenti. Anche se ci sconvolgono o ci spaventano.
Se abbiamo perso nostra madre o nostro padre, allora ci sono note di sollievo nella nostra tristezza o, possibilmente, sentimenti di liberazione? Il modo migliore per comprendere le tue emozioni complesse e ambigue è iniziare a esprimerle senza l’aiuto dell’intelligenza, attraverso il disegno, la scultura, la musica. E solo allora prova a chiamarle parole.
Un altro modo: cambiare la formulazione della domanda. Un grande uomo d’affari si è insegnato un semplice esercizio. Per ciascuna delle sue affermazioni, ha risposto a se stesso: “E se il contrario fosse vero?”
Sarebbe bello poter cambiare un po ‘il corso ogni giorno a seconda delle nuove informazioni. Risolvere in modo creativo i problemi è rivedere costantemente la situazione, cambiare approcci. L’unica condizione indispensabile è divertirsi. Secondo Chiksentmihai, questo è l’unico modo in cui possiamo dare un contributo possibile allo sviluppo dell’umanità.
Le persone sono nel flusso
Hanno trovato una lezione in cui raggiungono la più alta gioia e si sentono veramente vivi.
Lyudmila, 36 anni, traduttore: “Vivo una vita piena al computer. Sono solo con me, tutto il resto non è importante. Mi alzo e vado a lavorare – in pigiama e quindi non un’anima nelle vicinanze. Quando lavoro sul libro, questi sono momenti di grazia. A volte mi vergogno anche che il lavoro mi dia più gioia del resto della mia vita.
Yuri, 51 anni, fotografo: “Quando scelgo una cornice, mi sento come in un bozzolo. Estrai dal mondo circostante. Ho fatto delle foto alle mostre, ai festival cinematografici, quando una folla di persone in giro. Ma non ho notato nulla e non ho visto, tranne lo sfondo per l’immagine. Una volta alla fine della sessione, un attore famoso mi ha definito un “ipnotista”. E tuttavia, quando lavoro, il mio sguardo si congela, i miei tempi di stomaco, la respirazione si congela. Ricorda l’eroe di Jean Renault nel film “Blue Abyss” quando entra nell’acqua con gli occhi folli? Approssimativamente in uno stato così speciale che ci immergiamo quando vogliamo trovare supporto nelle profondità della nostra creatura.
Larisa, 24 anni, atleta: “Per correre facilmente, non importa, in allenamento o nelle competizioni, devo liberarmi da tutto, diventare” vuoto “. Allora la mia mente è calma. Ci sono anche momenti del genere, molto fugaci quando mi sono appena avvicinato. Questo non significa che non c’è affatto nella mia testa. Sono concentrato sul corpo, sensazioni. Non posso essere completamente distratto dal mondo circostante. Ma reagisco senza ragionamento. Tutto accade automaticamente, come se l’istinto di sopravvivenza fosse valido. Durante la corsa, mi dimentico di tutto, e solo allora posso analizzare e valutare “.
Nina, 31 anni, madre di Arseny di cinque anni: “Mio figlio mi ha cambiato. Mi preoccupavo sempre, ero soppresso, vivevo in uno stato di stress. Dopo la nascita di Arseny, sono diventato più saggio. Sabato mattina, lasciamo dormire papà e trascorrere del tempo insieme. Questo è qualcosa come una simbiosi. I nostri giochi e lunghe conversazioni sono accusati di energia per l’intera settimana. Quando gioco con Arsyusha, mi dimentico il tempo. A volte il marito dice che ci ha guardato per circa venti minuti e non ci siamo accorti. Io stesso sono sorpreso da quanto sono interessante con mio figlio e che tenerezza posso sperimentare per lui. E io, con la mia ansia naturale e persino una tendenza alla depressione, sento in me stesso un mare di tranquillità.